Salud / Nutrición

¿Es bueno sudar? (artículo del Dr. Mercola)

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Artículo escrito por el Dr. Mercola. Disponible aquí.

Sudar es algo natural, un proceso natural del cuerpo diseñado para ayudarlo a mantenerse fresco. Pero tal vez algunas personas podrían preguntarse si es benéfico hacer que su cuerpo sude más por razones más allá del control de la temperatura.

Recientemente, el New York Times publicó un artículo que concluyo que “sudar, en sí, no brinda beneficios de salud” además de prevenir el sobrecalentamiento,1 pero yo y muchos otros expertos, creemos que hay ...

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Tienes que aprender a descansar (de ti mismo y contigo mismo)

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Confundimos la diversión con el descanso. Los dos son importantes para una vida saludable, pero descansar es mucho más difícil que divertirse. Ya pasó más de un tercio de tu año y, ahora que el ritmo se calma, podrías aprovechar y darte un verdadero break de todo y de todos. Darle vacaciones a las vacaciones. Después, a construir sueños, a cumplir metas, a recuperar resoluciones.

A veces, más es menos. De eso me gustaría hablar hoy. Ahora que terminó el verano y supuestamente es hora de ...

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La verdad sobre el balance en nuestras narices

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El balance no es algo que uno practica, desarrolla, compra, o consigue siguiendo la lista de tips en un libro de autoayuda. Es un resultado, un efecto, una consecuencia. Se da cuando las cosas en la vida ocupan el lugar que deberían ocupar y cuando dejamos suficientes vacíos para que las cosas ocurran de manera espontánea. Es la combinación perfecta de soltar y no soltar | hacer y no hacer | tomarte las cosas en serio y reirte un poco ...

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Diez consejos para todo practicante de Bikram*

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*Este artículo ha sido publicado con el permiso de  www.lindsaydahl.com

A veces, durante las clases los profesores pueden limitarse estrictamente al diálogo que ofrece las indicaciones precisas para realizar las posturas. Si tienes suerte algunos te entregan información sobre los beneficios que cada postura le ofrece tu salud e, incluso, comparten algunos trucos que te permiten profundizar en tus posturas. Otras veces, algunas lecciones las aprendemos por nuestra ...

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