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¿Es el stress un verdadero enemigo?

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Hemos convertido al stress en nuestro peor enemigo. Pensamos que nos enferma, que nos quita vida, que genera enfermedades, e inclusive, que nos mata. Pero tal vez, tratar de evitar sentir stress termine estresándonos aún más. La realidad es que vivimos en un mundo lleno de estímulos, tenemos responsabilidades, la vida muchas veces parece ir rápido y las listas de pendientes en el trabajo, con la familia, con los amigos va empujando nuestras prioridades personales al final de la lista. ...

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Respira Vacío

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Hoy comencemos con un ejercicio muy simple:

Inhala lo más profundo que puedas…

1…

2…

3…

4…

5…

6…

Muy bien.

Ahora, vuelve a inhalar, y exhala o lo más profundo que puedas…

1…

2…

3…

4…

5…

6…

Tal vez me equivoque, pero sospecho que estás mucho más familiarizado con tu inhalación (capacidad de llenar tus pulmones de aire) que con tu exhalación (capacidad de vaciar tus pulmones de aire).

Nuestro cuerpo puede vivir muchas horas sin tomar agua, muchos días sin comer, y tan sólo unos minutos sin oxígeno. Sin embargo, mucho mayor es la ...

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¿Por qué tenemos que estar mal para querer estar bien?

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UNA REFLEXION SOBRE MEDICINA PREVENTIVA

De repente, un día comienzo a caminar con la mano apoyada en la espalda…
Me duele la cabeza y esa pastilla que vengo tomando hace una semana ya no está funcionando…
No puedo dormir…
Ese dolorsito tonto de la rodilla izquierda ya no me deja caminar….
Me siento profundamente triste y siento que los días me pesan…
Ya no me queda la ropa del verano pasado…
No me acuerdo cuándo comenzó esa tos…

¿Y ahora, qué hago?

Posiblemente, ...

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Bikram Yoga al aire libre

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Bikram Yoga al aire libre

Tuve la oportunidad de ser parte de la segunda clase masiva de Bikram Yoga al aire libre. No había alfombra, techo y calefacción; había pista, cielo azul y sol. Fue en Santiago de Chile, un sábado 7 de diciembre del 2013 a las once de la mañana. Más de 2,500 personas practicando las 26 posturas de Bikram Yoga bajo la dirección de Rajashree Choudhury… La primera clase masiva dirigida por Rajashree fue en el corazón de Nueva York, en Times ...

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